Les bienfaits de la musique pour notre santé

Evénements

25 mars 2019

Agréable à écouter, la musique nous berce
plaisamment depuis la nuit des temps !



En plus du plaisir qu’elle nous procure, la musique est aussi bénéfique pour notre santé ! Remède anti-douleur, anti dépresseur, ou développement de nos capacités cognitives, on vous dit tout sur ses bienfaits  !

La musique a voyagé à travers les siècles et s’est réinventée sans cesse au côté des femmes et des hommes pour transmettre des émotions. Véritable source de plaisir et de motivation, la musique fait aujourd’hui parti de notre quotidien. Néanmoins, le bien-être qu’elle nous procure reste peu connu. Les notes musicales ont un impact direct sur notre cerveau : à l’écoute d’une chanson, nos fonctions cognitives vibrent et influencent nos comportements, nos émotions et donc nos actions.

Des chercheurs en neurosciences et en psychologie ont démontré les effets positifs de la musique sur notre mémoire, notre concentration, notre apprentissage, notre motricité et notre état émotionnel. Les bienfaits de la musique sont de plus en plus reconnues ; certains professionnels en psychologie, en ont même fait une pratique à part entière, la musicothérapie.

Mais qu’est-ce que la musicothérapie ?

La musicothérapie est un moyen thérapeutique qui utilise la musique comme traitement. C’est une forme d’expression privilégié, qui touche l’individu au plus profond de lui-même, et lui permet de « faire ressortir » ses souffrances et ses émotions. Lors d’une thérapie, les sons vont permettre aux patients de stimuler leur créativité en développant leurs capacités cognitives et psychomotrices.

« La musique est la langue des émotions » disait le philosophe Kant.

La musique aide donc les patients à surmonter plus facilement leurs douleurs. Mais quels sont exactement les effets positifs de la musique pour notre santé ? Nous avons listé pour vous les principaux bienfaits.

Les bienfaits de la musique :

La musique réduit notre stress

Ecouter de la musique va nous apaiser et nous calmer. En effet, les mélodies relaxantes atténuent notre anxiété en baissant notre taux de cortisol (hormone associée au stress) et en libérant des endorphines aux propriétés calmantes et analgésiques. De cette façon, la musique va réguler nos émotions et nous permettre de retrouver une sensation de bien-être.

La musique favorise la mémoire

L’hippocampe, situé dans le lobe temporal de notre cerveau, joue un rôle central dans la mémoire. Il est lié également aux circuits impliqués de nos émotions. La musique, peut avoir une puissance émotionnelle très forte, et ainsi un événement lié à une chanson, aura une forte charge émotive et sera donc mémorable. La musique tout comme la mémoire, se travaille. La répétition des phrases musicales stimule notre cerveau et développe nos capacités de mémorisation à long terme. Ainsi, nous arrivons à mieux retenir toutes les informations que nous recevons au quotidien.

La musique apaise les douleurs

Une étude a montré qu’une heure d’écoute de musique par jour entraine la réduction des douleurs chez des patients souffrant de douleurs chroniques. La musique stimule la production d’endorphines, qui sont des anti-douleurs naturels, ce qui explique la sensation d’apaisement et donc l’atténuation des douleurs.

La musique booste notre productivité

Ecouter de la musique en travaillant, relaxe, calme, favorise la concentration et permettrait même de moins ressentir la fatigue, selon certains chercheurs. Lorsque nous nous sentons détendus et apaisés au travail, nous avons tendance à finir plus vite nos tâches et à nous montrer beaucoup plus créatifs. Cet état émotionnel positif influence notre organisation cognitive, et nous rend plus productif et concentré. Cependant, toutes les musiques ne sont pas propices au travail, selon le caractère de nos fonctions et de nos goûts personnels.

La musique améliore notre sommeil

Des chercheurs ont découvert que l’écoute de musique avant de dormir permettait de faire entrer notre cerveau en état de méditation. En effet, elle a un pouvoir relaxant sur le corps et l’esprit ce qui favorise notre endormissement, améliore la qualité de notre sommeil et diminue le nombre de réveils. Toutefois, les effets apaisants se feront ressentir seulement avec des musiques douces. Le choix des mélodies est donc important pour constater une efficacité.

La musique nous rend heureux

Lorsque nous écoutons des musiques qui nous plaisent, notre organisme libère des substances chimiques, qui jouent un rôle clé pour notre joie de vivre ! L’endorphine provoque une sensation de calme et de bien-être, la dopamine génère un sentiment de plaisir, la sérotonine régule notre humeur et l’ocytocine favorise nos relations sociales ! En bref, la musique nous rend plus heureux, plus serein, apaisé, de bonne humeur et nous permet même de nous rapprocher les uns des autres !

La musique est sans conteste une source de bien-être qui rebooste notre moral et notre santé !


Chez myautonomie, la musique fait aussi partie de notre quotidien. Nous avons d’ailleurs constaté les bienfaits de la musique sur notre travail. Des morceaux qui nous inspirent, nous motivent et rassemblent nos équipes ! Cet amour pour la musique, que partage les membres de myautonomie, nous a inévitablement amené à rencontrer United Republic of Art !

United Republic of Art, est une association niçoise qui organise des événements caritatifs où tous les domaines créatifs sont représentés. Les bénéfices de ses spectacles sont principalement destinés à la Fondation Lenval, et permettent de financer l’achat de nouvelles machines et d’améliorer le quotidien des enfants, dans le service de réanimation de l’Hôpital Lenval situé à Nice.

Ainsi, myautonomie sera main dans la main avec l’association United Republic of Art et la Fondation Lenval lors du concert caritatif " Ella est là et Louis aussi ! », ce 8 février 2019 au Centre Universitaire Méditerranéen.

Pour cette occasion, nous en profitons pour partager avec vous notre morceau du moment, histoire de finir sur une note musicale douce et inspirante ! 


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